腰痛について

一般的に「反り腰」と呼ばれる状態です。立っている時も、座っている時も、無意識のうちに腰を反りすぎてしまっている方が非常に多いのが現状です。

背骨は体の後ろ側にあり、体のバランスを取るために働いています。しかし、腹筋やインナーマッスルといった体幹の筋力が低下したり、加齢やお腹周りの変化によって重心が前に移動すると、それを支えようとして無意識に腰を強く反らせてしまいます。これは、不安定なバランスを腰で「力任せに固定している」状態です。

また、「胸を張って背筋を伸ばすのが良い姿勢だ」という誤解や、トレーニングの際に腰を反りすぎてしまうクセが原因で、意図的に過剰な負担をかけてしまっているケースも少なくありません。

この「反りすぎ」による過剰な負担こそが、長引く腰痛の根源となっているのです。